[...] i bedzie si Jesli tak duzo jezdzisz na rowerze, przydalby ci sie jakis polar do mierzenia tetna, wiedzialbys czy jestes w odpowiednim zakresie tetna i spalasz fat;) Taka dieta+ twoj rowerek czy basen beda si i przyjda efekty Co do a6w daj sobie spokoj;). Raz ze dieta to podstawa i bez niej ani rusz (cheat meale czasami obowziakowe;) ) a dwa [...]
Sorki że tak długo nie pisałem ale liceum:/ i nauka ;/ Z tą dietą to jest tak hmmm nie jem zbyt regularnie aczkolwiek starałem się dużo jeść i przynajmniej 1,8 g 2 g białka na kg ciała były robiłem już przerwe dwa tygodnie i dalej nic nie drga. Mam jeszcze takie pytanie czy wogóle jest sens ćwiczyć bez regularnych posiłków? bo caraz bardziej mi [...]
[...] -oliwa z oliwek -ogorek swiezy+pomidor lub jakis kalafior na parze (czasem brokuly) -Vita-min -omega3 V jablko+jogurt naturalny VI -ser bialy lub jajka lub tunczyk taka dieta jest calkowicie realna jednak nie jestem w stanie jesc np na 2 posilek wolowiny+ brokuly poniewaz nie dam rady w szkole(po pierwsze nie ma mi kto tego przygotowac, a [...]
[...] ale widac juz różnic,e mysle ze to moze byc przesto ze nie mam kiedy sie zregenerować , pioniewaz 8 godzin na nogach jestem w pracy a potem jeszcze trening, moze za słaba dieta ? a moze lepiej taką ? posiłek I Mleko zaw. 1,5 % tłuszczu 300g Płatki kukurydziane 100g posiłek II 3 jaja kurze Chleb razowy 50g Szynka z indyka 100g posiłek III Ryż [...]
[...] Według mojej opinii taki spalacz może bezpośrednio dodać do efektu jakieś 5-10% w niesurowej ocenie. Jeśli weżmiemy pod uwagę ile procent w takim razie daje nam podstawa(dieta i trening) i fakt, że u większości ta podstawa jest dopracowana jedynie na jakieś 50% to to jaki spalacz dodamy przestaje być mocno istotne. Ten lepszy doda powiedzmy [...]
[...] razie będę zaczynał od 100 lub 150 g węgli na posiłek , bo miałem 4 tyg przerwy , z tyg na tydzień będę zwiększał ilości aż dojde do 200 lub 250 g węgli na posiłek. A to dieta : DIETA Posiłek 1 (9.00) – 200/250 g ryżu + pierś z kurczaka + surówka + łyżka oleju z oliwek (11.00) - TRENING Posiłek 2 (13.00) – Od razu po [...]
[...] uogólniając kiepska.Ale porównując diety chłopaków którzy się wypowiadali z dietą przeciętnego nastolatka, który w nosie ma zbilansowaną dietę...bez porównania.Zbilansowana dieta propagowana na forum składa się głównie z produktów nieprzetworzonych, spełnia zapotrzebowanie b.tł.w.,na energię itp.Więc jeżeli odniesiemy to do diety naszpikowanej [...]
Jesteś początkujący, dieta da Ci najwięcej, jeśli jeszcze tego wszystkiego nie kupiłeś to imho się wstrzymaj, ułuż dietę i ćwicz narazie bez wspomagaczy. Wykorzystaj póki co naturalny potencjał jaki masz, sama dieta naprawdę dużo daje i nie widze potrzeby na samym początku ładowania kreatyny czy jej pochodnych.
Od jak dawna grasz w piłkę nożną? Dwa dodatkowe treningi na siłowni starczą, aeroby rano nie będą na razie potrzebne. Jak wygląda Twoja obecna/niedawna dieta? Napisz wg schematu: godz 7.00 1 posiłek: cztery kromki chleba pszennego 2 plastry sera żółtego 2 plastry szynki pomidor między posiłkami snickers godz 11.00 2 posiłek: .......... 1. czy [...]
[...] chcialabym wyszczuplic i troche wyrzezbic sylwetke, najbardziej zalezy mi na brzuchu i biodrach na ktorych zebralo sie spoooro zbednego tluszczyku bedzie tu potzrebna dieta i trening siłowy (zawdzieczam to sama sobie bo mam ogromna slabosc do slodyczy ale ostatnio skutecznie z nia walcze). Od poltora miesiaca prawie codziennie chodze na [...]
[...] pleców powiększyłem i w ogóle duży postęp poczyniłem póżniej nie szło tak łatwo więc myśle ze sie op*****lasz + jesz co chcesz... ja nie robiłem żadnych aerobów tylko dieta według zapotrzebowania + trening siłowy i to dało mi taki efekt.. ale ćwicz - pamiętaj musisz sie poświęcać ja włożyłem tyle czasu przez te pierwsze pół roku na [...]
<lol> po primo diete masz bo jak nie to tak jakbys probowal kapusniak zrobic bez kapuchy . suple to są przyprawy a odpowiednio zbilansowana dieta i trening tio kapucha rosól i reszta niezbednych składników do zrobienia owej zupki suple ino dodaja smaku i poprawaiają caloksztalt tak wiec najpierw dział wyzej czyli odzywianie jesli masz diete [...]
Podstawa dieta. Na początku to sie wydaje straszne to wszystko rozpisywać liczyc itp. ale później wszystko już na pamieć praktycznie pamietasz. MASS XXL służy do uzupełnienia diety. Najpierw dieta później odżywki. Bez diety ani rusz
Po 1 Słyszałeś o zakazie dawania linków z Allegro ?? Po 2 Dieta jest naj wazniejsza !! Po 3 Żadna odżywka Ci nic nie da bez Diety !! Po 4 Jeszcze raz Dieta :D
[...] , zeby było idealnie 15% tłuszczu to obliczyłem ze powinienem wazyc ze 75kg. A co do diety to poprostu mniej jem niz zwykle , mniej tłuszczu (nie zero ale mało). Pozadna dieta i tak mi nic nie da bo sam po sobie wiem ze nie jestem na tyle zdyscyplinowany zeby ja trzymac (odpowiednie skladniki codziennie , odpowiednie godziny). Poprostu staram [...]
milczak: ja bym sie wzial za jakiegos absa ;p nie jest zle, ale malo wyrazne miesnie ;] tam gadacie, ze dieta potrzebna ;] wiadomo - z dieta latwiej, ale mozna miec niski bf i bez diety (oczywiscie żreć fast foodow ile wlezie tez nie mozna ;)) po samym absie nie da sie miec kratki, szczegolnie jak masz 2 cm tluszczu ;] zalezy jak to mierzyles, ale [...]
jezeli twoj profil to prawda to dieta + normalny trening i bedzie roslo bez zadnych armagedonów :o 69kg przy ponad 180cm hmm dieta Zmieniony przez - ziompel w dniu 2007-01-17 12:09:29
[...] stan organizmu. Do metod zapobiegawczych zalicza się: • właściwą dietę, • zdrowy tryb życia, • właściwą pielęgnację Właściwa dieta polega na przyjmowaniu odpowiedniej ilości płynów i prawidłowym odżywianiu. Organizm człowieka potrzebuje co najmniej 2,5 litra płynów na dobę, z których ok. 2 litry są [...]
Dieta to podstawa i bez niej daleko nie zajedziesz Nawet na niewiadomo jakich suplach. dieta-trening-suple& regeneracja mniej wiecej tak to wyglada Zmieniony przez - góra-forte w dniu 2007-02-11 13:42:46
dieta - wszystko duzo czesto cel cyklu - masa bez fatu i wody to takie jakby dwie sprzecznosci, jezeli juz wchodzisz na sok i takie dawki to postaraj sie by dieta byla czysta jedz oporowo ale same wartosciowe produkty a nie wszystko ;)
~~KAIZENteam~~pytania do nas!
